Légumes racines rôtis aux épices, à picorer à la main
Panais, carotte et patate douce rôtissent ensemble jusqu'à caraméliser sur les bords, relevés d'un mélange cumin-paprika fumé plutôt qu'une seule épice. Sers-les tièdes, à picorer avec les doigts, avec un pot de sauce à côté pour tremper.
Ingrédients
Adapter par profils (adultes/ados/enfants)
- 2 pièces panais (épluchés, en bâtonnets)
- 3 pièces carotte (en bâtonnets de même taille)
- 1 pièce patate douce (en bâtonnets)
- 3 c. à s. huile d'olive
- 1 c. à c. cumin
- 1 c. à c. paprika fumé
- 1 c. à c. sel
- pincées poivre
- 1 c. à s. graines de sésame (pour parsemer à la sortie du four)
Étapes
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Fouette dans un grand bol l'huile d'olive, le cumin, le paprika fumé, le sel et le poivre : cette marinade aux épices enrobera les légumes avant même qu'ils touchent la plaque.
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Épluche et coupe le panais, la carotte et la patate douce en bâtonnets de taille comparable, pour une cuisson régulière.
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Plonge les bâtonnets dans le bol de marinade et mélange à la main jusqu'à ce que chaque morceau soit bien enrobé : les épices adhèrent mieux ainsi que saupoudrées après coup.
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Préchauffe le four à 210 °C, chaleur tournante si possible, pendant que les légumes marinent quelques minutes.
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Étale les bâtonnets sur une plaque en une seule couche, sans les tasser : c'est ce qui les fait dorer plutôt que ramollir à la vapeur.
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Enfourne 30 min, en retournant les bâtonnets à mi-cuisson, jusqu'à ce que les bords caramélisent.
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Parsème de graines de sésame à la sortie du four et laisse tiédir 5 min avant de servir dans un plat commun, à picorer.
À titre indicatif. Les informations nutritionnelles et temps de préparation sont donnés à titre indicatif et peuvent varier selon les produits utilisés. En cas d'allergie ou de régime particulier, vérifiez toujours les étiquettes de vos ingrédients.